5 znakova da vam fali vitamin D

Harvardovo istraživanje pokazalo je da milijardu ljudi u svetu pati od manjka vitamina D. Ovome možemo i sami doprineti, ako svoju kožu ne izlažemo dovoljno suncu i ako izbegavamo konzumaciju namirnica bogatih ovim vitaminom, mi se svesno približavamo ovoj skupini ljudi.

Vitamin D čini 7 vitamina koji se u koži sintetizuju pod uticajem sunca, a najčešće ga ima u ribljem ulju, mlečnim proizvodima, mesu, pečurkama i žumancetu.

Ovaj vitamin ima važnu ulogu u održavanju koncentracije kalcijuma u našem telu, doprinosi jačanju kostiju i zdravlju naših zuba, kao i jačanju mišićnog tonusa.

Na manjak vitamina D u vašem organizmu, ukazuju sledeći simptomi:

1. Kosti su vam krhke

Telo prestaje da gradi koštanu masu oko tridesete godine, našeg života, a manjak vitamina D ubrzaće simptome pojave osteoporoze. Osobe sa manjom količinom vitamina D u organizmu, sklonije su prelomu kostiju, od osoba sa normalnom količinom vitamina D.

Коментари

Популарни постови са овог блога

KAKO DA NOSITE OVERSIZED KOŠULJU I BUDETE U TRENDU

Ovaj komad garderobe je zaštitni znak ležernog gradskog stila, i odevni predmet koji se nalazi pri samom vrhu liste aktuelnih modnih trendova. Nama je definitivno jedan od omiljenih! Plus size model košulje odlično se uklapa i u dnevne i u večernje varijante, može biti izbor za izlazak, ali i deo poslovnog modnog stila. Mi se u njoj uvek osećamo šik i atraktivno! Ipak, ponekad se jave dileme koji su najbolji načini za njeno kombinovanje - da li uz suknju, pantalone, farmerke, i kako najbolje da upotpunimo ostatak modne kombinacije kako bismo izgledali baš onako kako želimo. Upravo ovakvi saveti su svoje mesto našli u nastavku našeg teksta, zato nastavite sa čitanjem i saznajte kako da nosite "oversized" košulju i budete u trendu. Kada je kombinovanje ovog komada garderobe u pitanju, nama su nekako prva asocijacija farmerke , jer uz njih se jednostavno sve slaže! A pošto je ove sezone moderan klasičan model dubokog struka bez previše elastina, predlažemo da upr...

Прикажи све

SPACE BUNS: FRIZURA U STILU 90-TIH GOTOVA U 4 KORAKA

Sigurni smo da ste primetili da su se 90-te u velikom stilu vratile na scenu, i to ne samo pi pitanju modnih trendova, već i onih koji se tiču ulepšavanja, poput izgleda manikira, šminke, a naročito aktuelnih frizura. Jedna od njih svakako je i Space Buns , koja je prepoznatljiva po dve visoke simetrične punđe i razdeljku sa strane. Muzička zvezda koja je tokom pomenute decenije bila prepoznatljiva po ovoj frizuri je Gwen Stefani , pa pretpostavljamo da je ona glavna inspiracija u ovom pogledu kada su današnji retro trendovi u stilizovanju kose u pitanju. Što se aktuelne mode tiče, od poznatih zvezda sa ovom frizurom, viđali smo Hailey Baldwin, kao i Millie Bobby Brown. U svakom slučaju, nije nikakva filozofija napraviti ove simetrične punđe, a sve što je potrebno jeste da nastavite sa čitanjem teksta. Saznajte kako do Space Buns frizure u stilu 90-tih u samo 4 koraka! Ono što je najbolje kod ove frizure jeste to što ćete moći da ...

Прикажи све

DUGE TEKSAS JAKNE KAO GLAVNI PROLEĆNI TREND U 3 MODNE KOMBINACIJE

Teksas jakne su jedan od onih večnih komada odeće. Naiđu periodi kada nisu u fokusu, ali kad tad ih opet poželimo i izvučemo iz ormara. Menjaju im se krojevi, fazoni, ali teksas je teksas i dobija posebno mesto u našim srcima. I ovog proleća, teksas jakna će biti jedan od ,,must have'' odevnih komada, tako da ako je nemate svakako treba da je nabavite. Ono što je spedcifično za ovu sezonu jeste promena u kroju. U fokusu su oversized, pomalo kockaste i definitivno duže od klasičnih teksas jakni koje će vašem izgledu dati jedan šik izgled moderne gradske cice. Naša saradnica Marija sa bloga Wanderlust vam u današnjem postu otkriva kako ona kombinuje ovakav modela jakne. Uživajte u inspirativnom tekstu i još inspirativnijim fotkama. Trend koji se već godinama provlači u različitim varijacijama - svetle, tamne, kratke, oversized, uske, široke… da, da znate o čemu pričam - teksas jakne . Nosile su ih naše mame, nosile smo ih mi kao male, pa smo u ...

Прикажи све

Skitarnik

Претражи овај блог